花瓣小说天开始教我形意和八卦拳么”
“嗯，你的桩功已经有了基础，可以带着学一些招数。起码以后再跟大脑袋他们玩，不会被摔的那么惨了。”
陆飞干笑着跟小姑道别晚安，上了宿舍楼二楼睡觉去了。
一夜过后，一大早，陆飞便又生龙活虎地跟在特种兵们屁股后头晨练了。
经过“单练”风波，大家都对这个小家伙有了好感。一个身娇体弱的富家少爷被摔成那个死样，还能撑着意识一次次冲锋，确实是个少年好汉。
大块头尤其内疚，跑到队伍最后面：“哎哎，陆飞，昨晚对不住了啊。还疼不疼了”
陆飞斜眼，保持畸形姿势继续奔跑：“嘿嘿，你叫刘大脑袋是吧，我可记住了，以后我肯定把你摔回来。”
“哎呦，你还不服气呢。别看严教官给你开小灶，想摔我除非我七老八十动不了了再说。”
“哼哼，等着瞧。话说，你们跑最后一名的是不是没早饭吃”
刘大脑袋眨眨眼，用眼睛表达你不是早就知道这规矩的意思。
陆飞回过头，望着他前方贼笑不说话。
刘大脑袋一回头：“卧槽，你们这帮孙子。”
他惨叫一声，屁股冒烟地追上去。
训练仓库。
陆飞吃完早饭，立刻就跑起来，等到仓库的时候，严元仪已经等着了。
看着侄儿来了，她只是点点头，指了指一处空旷的中央水泥场。
“以后上午练桩功，下午教拳术，晚上你自己配合桩功练拳。早上四点半起床，晚上十二点前必须准时睡觉。听清楚没”
“是，小姑。”
陆飞大声回道。
“你理论知识虽然丰富，但我还是要从实战角度给你讲解下八卦掌的要点。”
“等等小姑，到底是八卦拳还是八卦掌”
严元仪心里笑起来，想着总算有这个侄子不懂的地方了：“叫法不同而已，放以前是拳掌区别分路数，现在就统一称为八卦拳，不过也可以叫八卦掌。就比如少林的心意把，罗汉十八手，都可以叫少林拳一样。功夫练到实处，不用计较拳和掌，能打人就行。”
“哦，懂了。”
严元仪点头，认真地道：“八卦掌虽然招式繁多，但归纳起来就八个姿势。”
她边说，边演练起来。双腿屈膝，五指叉开成掌，伸向前推挤按揉。
“双换掌、单换掌、顺势掌、转身掌、回身掌、撩阴掌、摩身掌、揉身掌。八个架子，注意我的腿和步法”
陆飞屏声静气，知道现在教的都是干货。就看见小姑挪腿走步，擦地而行，就像拖泥带水一样。
“练功不练腿，到老冒失鬼。所有的功夫离了腿，就等于废了一半。走步打拳，脚底板要像扎钉子一样抠进地面，方便随时发力加速。上身飘忽，功夫没练到家就别学人装高手，站那儿让人当傻子白打。”
严元仪说着，脚底趟地，上身如鬼魅闪烁，或拳或掌：“这叫趟泥步，脚趾要抠住劲。腿要稳也要轻，含住劲，有拳击的意思在里面。你看泰森打拳，就是那样。”
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